Szkolenie zarządzanie stresem - radzenie sobie ze stresem

W trakcie trwania kursu radzenia sobie ze stresem opracowywane są takie zagadnienia jak: powody pojawiania się stresu i ich analiza w różnych sytuacjach; praca nad inadekwatną samooceną jako przyczyną zwiększonego ryzyka pojawienia się stresu w stosunkach społecznych; praca nad przekonaniami kluczowymi, utrudniającymi realistyczną ocenę faktów w kontaktach interpersonalnych; techniki kontroli emocji; właściwe techniki relaksacji w zależności od miejsca przebywania (dom, praca); segment “asertywność w komunikacji, jako czynnik zmniejszający ryzyko stresu”, racjonalne planowanie pracy i rodzajów odpoczynku. W skład szkolenia zarządzanie stresem wchodzą również: świadome formułowanie celu i rozplanowywanie zadań w odniesieniu do osobistych wartości, elementy wiedzy w zakresie inteligencji emocjonalnej odnoszące się do panowania nad lękiem, segment związany z pracą z tremą podczas wystąpień otwartych, jak również praca nad przyzwyczajeniami, mającymi na celu unikanie podwyższonego poziomu stresu.

• umiejętność dostrzegania plusów w nieprzyjemnych okolicznościach
• umiejętność dostosowania się do sytuacji stresowych
• umiejętność relaksowania się po stresujących wydarzeniach, zebraniach, spotkaniach
• umiejętności w zakresie redukowania zmęczenia

Dla wszystkich

Metody szkoleniowe wykorzystywane w trakcie szkolenia radzenie sobie ze stresem: Praca indywidualna z kwestionariuszami Rozmowa Praktyczne ćwiczenia relaksacyjne Praktyczne ćwiczenia medytacji Mini wykłady – prezentacje Power-point

KM Studio – wspieramy ludzi w ich działaniach

Co jest potrzebne, by osiągnąć sukces?

Na pewno wiedza i umiejętności praktyczne, ale to nie wystarczy. Co jeszcze? Świadome kierowanie swoimi emocjami, tak, by uważnie słuchać innych, wyczuwać nowe trendy, mieć odwagę iść do przodu. Do tego jeszcze charyzma i zaangażowanie w swoje działania. Ale to też nie wystarczy,

bo pasja jednej osoby to za mało, by podejmować duże wyzwania. Potrzebna jest jeszcze umiejętność „zarażania swoją energią” innych,

tak, by postępowali świadomie, uczciwie, oraz by ich cele były zbieżne z celami firmy. Wtedy można wspólnie zrobić coś użytecznego.

Misja KM Studio

Naszym celem jest wspieranie ludzi w ich działaniach zmierzających do rozwoju. Podczas szkoleń i działalności doradczej:

– dajemy wiedzę i umiejętności praktyczne (informatyczne, interpersonalne, psychologiczne),

– pomagamy uświadomić sobie cele i priorytety w rozwoju zawodowym lub osobistym,

– towarzyszymy podczas wybierania ścieżki kariery,

– przekazujemy pasję do tworzenia nowych rozwiązań i realizacji zamierzeń,

– pomagamy efektywnie planować działania,

– motywujemy do jak najlepszego uporządkowania i dyscypliny w pracy.

Ktoś kiedyś powiedział: „Możesz być znakomity w swoim zawodzie, jednak kiedy nie umiesz dobrze zaprezentować swoich rezultatów, niewiele zdziałasz”. Wierząc w to głęboko, pomagamy naszym klientom tworzyć markę oraz wizerunek firmy, kreując identyfikację wizualną w postaci stron www, interaktywnych serwisów, sklepów internetowych a także przygotowując materiały do druku.

Nasze działania przynoszą nam dużo satysfakcji, ponieważ widzimy jak ludzie, z którymi pracujemy, zyskują pewność, bezpieczeństwo i siłę

do kierowania biznesem i osiągania sukcesu.