Więcej informacji o kursie
Kurs video "Mindfulness: techniki i narzędzia poprawy jakości życia" skierowany jest zarówno do tych osób, które chcą poprawić jakość swojej życiowej aktywności w relacjach z innymi - przyjaciółmi, partnerami czy rodziną - jak i samymi sobą. Również do tych, którzy chcą wykorzystać techniki i narzędzia mindfulness do poprawy jakości swojej pracy - zwiększenia jej efektywności przy jednoczesnym wyeliminowaniu efektu zmęczenia, czy wypalenia zawodowego.
| Certyfikat | |
| Zajęcia | 31 |
| Godziny | 3 |
| Rodzaj szkolenia | online |
| Transmisja | Nagrywanie wideo |
| Egzamin wstępny | |
| Sprawdzanie prac domowych | |
| Projekt dyplomowy | |
| Pomoc w zatrudnieniu | |
| Kategoria wiekowa | dla dorosłych, dla uczniów |
| Poziom szkolenia | Podstawowe |
| Język | Polski |
Czego nauczysz się na tym kursie?
- Czym jest mindfulness i w jaki sposób działa?
- W jaki sposób działa nasz mózg w kontekście uważności?
- W jaki sposób oszczędzać, a wjaki sposób zdobyć potrzebną do naszej aktywności energię?
- Jak przebiegają procesy uczenia się oparte o techniki uważności?
- W jekich wektorach działa uważność i w jaki sposób je praktykować?
- Jak jest rola oddechu w mindfulness?
- Na czym polega technika braku identyfikacji?
- Jak wykorzystać uważnóść w sekwencji zmiany?
- Jak działają rytuały wydajnościowe?
- Czym są i w jaki sposób korzystać ze sprintów ultraadresowych?
