Kursy medytacji - Kraków

Tworzenie szkiców botanicznych z wykorzystaniem ilustracji jako sztuki medytacji. +256 Ten kurs skierowany... Zwolnić tempo i zbliżyć się do natury dzięki ilustracji botanicznej - oto sposób Lapina, urbansketchera i ilustratora, na znalezienie oazy spokoju pośród miejskiego zgiełku. Lapin uważa, że rysowanie poprzez obserwację jest skuteczną metodą w rozwijaniu kreatywności oraz uważności i świadomości (mindfulness). W tym kursie Lapin poprowadzi Cię poprzez medytacyjne techniki wykonywania bogatych ilustracji roślin i kwiatów.

Praktyczne techniki relaksacji i medytacji - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).... Odzyskaj kontrolę nad własnym życiem i poczuć własną sprawczość, wprowadź konkretne narzędzia w zakresie poprawy własnej efektywności i pokonaj stres odzyskując wolność w myśleniu i działaniu. Warsztat daje możliwość stworzenia własnego work- life- balance.

Praktyczne techniki relaksacji i medytacji - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).... Odzyskać kontrolę nad własnym życiem i poczuć własną sprawczość. Wprowadzić konkretne narzędzia w zakresie poprawy własnej efektywności. Pokonać stres i odzyskać wolność w myśleniu i działaniu. Zaproponowany model warsztatu daje odpowiedz i możliwość stworzenia własnego work- life- balance.

Zacznij medytować to 7-dniowy program szkoleniowy online, dzięki któremu rozpoczniesz swoją przygodę z medytacją.W trakcie kursu poznasz teoretyczne podstawy dotyczące medytacji mindfulness, nauczysz się kilku praktyk medytacyjnych oraz stworzysz podstawy do swojej własnej praktyki.Kurs jest opracowany w taki sposób, aby nie wymagał od Ciebie dużego nakładu czasu i pracy.Małe dawki wiedzy i krótka codzienna praktyka, pomogą Ci sprawdzić, czy medytacja jest dla Ciebie i zbudować solidne podstawy do dalszej praktyki.W skład kursu wchodzą:7-dniowy kurs online, a w nim min. 7 merytorycznych filmów video oraz 7 nagrań medytacji na każdy tydzień i 7 zadań pomagających wdrożyć praktykę uważności do codziennego życia,seria wspierających wiadomości mailowych, wysyłanych codziennie przez czas trwania kursu, by podtrzymać motywację do pracy,certyfikat ukończenia kursu,dostęp do platformy szkoleniowej na rok.Medytacja mindfulness to szczególny rodzaj medytacji, podczas której uczysz się kierowania świadomej, nieoceniającej uwagi na swoje doświadczenie w danej chwili. Medytacja ta jest praktyką świecką. Podczas kursu trenujesz swój umysł.Korzyści płynące z regularnej praktyki medytacji to między innymi:większa samoświadomość i zrozumienie mechanizmów działania,poprawa relacji z samym sobą i z innymi,wyciszenie, uspokojenie, relaks,redukcja poziomu odczuwanego stresu,lepsze radzenie sobie w trudnych emocjach,uspokojenie gonitwy myśli w głowie,wsłuchanie się w potrzeby własnego ciała,poprawa odporności psychicznej,poprawa koncentracji i zwiększenie produktywności,rozwój kreatywności.Program kursu Codziennie krótki film teoretyczny wyjaśniający poniższe tematy:Po co medytowaćCo nas blokujeNa czym polega medytacja mindfulnessJaki wpływ ma medytacja na działanie umysłuJaką pozycję do medytacji wybraćCo robić w trakcie medytacjiJak poradzić sobie z natłokiem myśli w trakcie praktykiJak uniknąć najczęściej popełnianych błędówJak wpleść medytację do codziennego życiaCo dalej? Jak rozwijać swoją praktykę po kursieCodziennie wykonasz praktykę medytacyjną:Na platformie szkoleniowej znajdziesz codziennie inne nagranie medytacji prowadzonej (z instrukcjami).Poznasz 7 różnych medytacji, które pomogą Ci pogłębić samoświadomość, zredukować stres i zreleksować się.Dodatkowo:Po medytacji zaproszę Cię do refleksji nad Twoją praktyką,Podpowiem także, jak możesz wykorzystywać w ciągu dnia w zwykłych prostych czynnościach to czego uczysz swój umysł w trakcie medytacji. Dzięki temu poznasz 7 ćwiczeń bazujących na technikach medytacyjnych.Wymagania sprzętowe niezbędne do korzystania z kursu:połączenie z Internetem,te same ustawienia komputera, jak przy pozostałych kursach Udemy.

Jest wiele kursów medytacji, które niestety nie uczą medytacji, lecz są procesem terapeutycznym - medytacje analityczne. Są one pomocne, lecz medytacja w moim rozumieniu (zapewne subiektywnym) jest świadomym działaniem nieidentyfikowanie się z myślami, emocjami, czyli po prostu z „Ja”. Na początku drogi jest to „trening”, w którym potrzebny jest wysiłek. Stopniowo lub spontanicznie praktyka medytacji przechodzi do stanu bez wysiłkowej obecności. Medytacja jest czymś więcej niż tylko narzędziem do odpuszczenia nagromadzonego stresu, to wgląd w swoją naturę i proces odnajdywania wewnętrznej harmonii. Doświadcz tego i praktykuj regularnie dzięki nagraniom „Prosta Medytacja”.Kurs „Prosta Medytacja” to proces, prowadzący dzień po dniu do doświadczenia i poznania medytacji całościowo. Każde nagranie wprowadza coś nowego. Dodatkowo otrzymasz wyzwania mindfulness, których zadaniem będzie wprowadzenie uważności także w codzienne czynności. Jeśli więc szukasz prostej i skutecznej medytacji, wolnej od dogmatów i religijnych uwarunkowań, dobrze trafiłeś. Życzę Ci przyjemnej praktyki.

, Richard Davidson, Kirk Brown, Richard Ryan nieustannie odkrywają coraz to nowe korzyści płynące z medytacji... Interaktywny warsztat, w którym Uczestnicy zdobywają niezbędną wiedzę oraz umiejętności. Do każdego modułu dopasowany jest zestaw ćwiczeń, gier, casów, które w jak najlepszy i obrazowy sposób przybliżają, pomagają zrozumieć przedstawiane materiał i pomagają przećwiczyć najbardziej przydatne umiejętności a jednocześnie są dostosowane do szkolenia w formie on-line. Prezentacja. Ćwiczenia indywidualne. Wykorzystanie narządzi z psychologii procesu, treningu uważności – Mindfulness. Ćwiczenia oddechowe. Trening Relaksacji Progresywnej Jacobsona. Kurs będzie cennym źródłem informacji dla każdego, kto chce stać się bardziej odpornym na stres, skutecznie zarządzać swoją energią i skutecznie sprostać wyzwaniom, przed którymi stoimy w dzisiejszym pędzącym świecie.

Jeśli brakuje Ci energii potrzebnej do realizacji ważnych życiowych planów; jeśli chciałabyś odnaleźć zagubione marzenia i zmienić swoje życie; jeśli potrzebujesz większej pewności i świadomości siebie oraz lepszego kontaktu z własną intuicją; jeśli nie wierzysz, że zmiana na lepsze jest możliwa to ten kurs jest dla Ciebie. System Kobiecej Energii” to 7 tygodni pracy własnej, ćwiczeń jogi i medytacji, dzięki którym przede wszystkim trwale zmienisz negatywne wzorce myślowe. Uwolnisz się od złych nawyków, wchodzenia w sytuacje, które Ci szkodzą. Przepracujesz trudne emocje i przywitasz w swoim życiu lekkość. Zyskasz wolność i energię, potrzebne do budowania życia takiego, jakiego pragniesz dla siebie z głębi serca.

pozytywnej zmiany, relacji ze sobą, technik zmiany przekonań, pracy z emocjami oraz technik uważności, medytacji... Być może potrzebujesz właśnie teraz bardziej zrozumieć siebie, poznać i oswoić emocje, zredukować stres i nauczyć się żyć pełnią życia! Możesz odmienić swoje życie poprzez budowanie super mistrzowskich nawyków, które będą wspierały twój mental, twoje ciało i dawały super energię do życia. Ustalisz też, czego potrzebujesz robić w życiu więcej.

Kaligrafia łączy literacki komponent tekstu z wizualnymi elementami sztuki. Aby cieszyć się starożytną sztuką, nie jest potrzebna prawdziwa znajomość języka, ponieważ proces tworzenia grafiki kaligraficznej to czas refleksji i medytacji. Dołącz do kaligrafa Thomasa Lama, który uczy, jak pisać chińskie znaki za pomocą tradycyjnych technik. Odkryj wielowiekową praktykę chińskiej kaligrafii i odkryj sekrety języka, pisząc go atramentem i pędzlem. Użyj papieru ryżowego i ulubionego chińskiego wiersza, aby stworzyć swój własny, niepowtarzalny kawałek sztuki kaligraficznej.

W obliczu szaleńczego tempa wielkich miast Sara Theron odnajduje w ceramice formę kojącej medytacji. Ze swoją marką Dodo Toucan tworzy wspaniałe rękodzieła, wykonane w całości ręcznie, z wielką starannością i oryginalnością. Jeśli zawsze marzyłeś o tworzeniu ceramiki, ale nigdy nie odważyłeś się na to, to ten kurs jest dla Ciebie. Nauczysz się podstawowych technik tworzenia waz i, zaczynając od kawałka ziemi, dotrzesz do kolorowego i tętniącego życiem przedmiotu z tymi małymi nieregularnościami, które nadają uroku ręcznemu rzemiosłu.

Uchwycenie piękna natury, jej kolorów, kształtów i faktur w ręcznie wyszywanych wyrobach jest nie tylko sztuką, ale także formą relaksu i medytacji. Layla Ortiz, założycielka studia CoriCrafts, jest specjalistką od haftu botanicznego i swoimi kompozycjami stara się przełożyć swoją miłość do roślin i oderwać się od stresu dnia codziennego. Na tym kursie nauczysz się haftować różne rodzaje roślin, łączyć kolory i tworzyć dodatkowe elementy, aby własnymi rękami stworzyć niepowtarzalny kawałek. Dzięki prostym technikom możesz tchnąć życie w złożone kompozycje pełne faktur i perspektyw

Starożytna sztuka kintsugi ma swoje korzenie w japońskiej estetyce wabi-sabi, która zawiera w sobie niedoskonałość, przemijanie i prostotę. Clara Graziolino, artystka ceramik i specjalistka w dziedzinie kintsugi, opisuje tę japońską metodę jako rodzaj aktywnej medytacji, która w trudnych chwilach pomogła jej na nowo odnaleźć drogę do źródeł inspiracji. Pod okiem Clary poznasz historię i filozofię kintsugi – naprawiania ceramiki przy użyciu złotego proszku – jednocześnie wyrabiając w sobie cierpliwość. Nauczysz się odnawiać ceramikę z zastosowaniem dwóch technik: złotego reliefu oraz złotych blizn.

Jeśli brakuje Ci energii potrzebnej do realizacji ważnych życiowych planów; jeśli chciałabyś odnaleźć zagubione marzenia i zmienić swoje życie; jeśli potrzebujesz większej pewności i świadomości siebie oraz lepszego kontaktu z własną intuicją; jeśli nie wierzysz, że zmiana na lepsze jest możliwa to ten kurs jest dla Ciebie. System Kobiecej Energii” to 7 tygodni pracy własnej, ćwiczeń jogi i medytacji, dzięki którym przede wszystkim trwale zmienisz negatywne wzorce myślowe. Uwolnisz się od złych nawyków, wchodzenia w sytuacje, które Ci szkodzą. Przepracujesz trudne emocje i przywitasz w swoim życiu lekkość. Zyskasz wolność i energię, potrzebne do budowania życia takiego, jakiego pragniesz dla siebie z głębi serca.Podejście, które stosuję w kursie wywodzi się z filozofii jogi (Hatha joga, joga Kundalini), tantry oraz przekazu lini kobiecej i współczesnych metod pracy z podświadomymi blokadami jak uzdrawianie falami Theta. To wielowiekowe tradycje, które wyróżnia holistyczne podejście do człowieka. Każdy tydzień kursu to praca tylko nad jedną czakrą i związanymi z nią mentalnymi blokadami. Dzięki wygodnej formule kursu, to Ty decydujesz, jak rozplanujesz sobie pracę.To  7 tygodni, podczas których weźmiesz życie w swoje ręce, głęboko zajrzysz w siebie i odkryjesz moce, o których nawet nie śniłaś. Po drodze mogą wyjść ciężkie emocje na powierzchnię, po to byś je mogła uzdrowić i zacząć nowe życie.

Witaj!Bliźniacze Płomienie to relacje, których nie może wyjaśnić żaden psycholog ani terapeuta. Ich intensywność często wykracza poza normalne postrzeganie relacji. Mogą wydawać się toksyczne , a jednak kiedy poznasz tą dynamikę głębiej, skłoni cię do niesamowitej podróży w głąb swojej duszy, do swojej własnej tożsamości i prawdy. Pozwól zainspirować się moim kursem na tej drodze, którą idę już 16 lat. Zdecyduj czego chcesz oraz zadeklaruj, Puść wszelkie przywiązania, Rozpoznaj, zdefragmentuj, poczuj energię...to niektóre z kroków na tej ścieżce, .. dużo inspiracji, ćwiczeń , medytacji prowadzonych... wszystko aby zamienić niewypowiedzianą tęsknotę i ból w radość , uniesienie i manifestację spokoju i zaufania w twoi życiu. Jeśli masz już dość zwodzenia siebie samej tarotem, wysyłania uleczającej energii i łez , a jesteś gotowa zrobić krok w stronę manifestacji swojej prawdziwej, intensywnej , unikalnej częstotliwości w swoim życiu, dołącz do kursu.Jestem na drodze Bliźniaczych Płomieni już wiele lat i przeszłam kilka przełomowych momentów. Ta relacja nie ma początku i końca, a żeby ją przejść , musisz skonfrontować się ze swoją duszą, co często prowadzi do odkrycia siebie ponownie.Często myślisz ' co muszę 'ZROBIĆ' , JAK muszę MYŚLEĆ'.. (aby byc z BP)ciało robi, umysł myśli, a dusza JEST. Przede wszystkim musisz BYĆ swoją duszą, odkryć i odkurzyć swój głos duszy, oraz pogłębić relację z Kosmosem/BOGIEM/ Kreatorem.. który Was stworzył.To twoja podróż, twoja ścieżka, ale tak samo jak ja wiele przeczytałam i nauczyłam się od innych, co przyspieszyło moje etapy , tak samo proponuję tobie ten kurs, dzięki któremu będziesz mniej błądzić i skręcać w tej podróży.

Naucz się rzeźbić kształty włóczką i twórz wzory wykorzystując technikę rya, by tkać kolorowe makatki o płaskich i wypukłych teksturach „ Tkanie przędzy to forma medytacji, sposób na doświadczanie spokoju umysłu”. Artystka włókien Allyson Rousseau tworzy tkane dekoracje dla klientów na całym świecie, wykorzystując kombinację technik zapewniających głębię i charakter. Jej prace pojawiały się w magazynach takich jak House i Home , a także na międzynarodowych wystawach. W tym kursie online Allyson uczy Cię podstaw tkania na krośnie ramowym. Dowiedz się, jak tworzyć własne ręcznie tkane draperie od początku do końca, używając kombinacji kolorowych włóczek. Czy jesteś gotowy na spokojną sztukę tkania?