Kursy medytacji - Łódź

Tworzenie szkiców botanicznych z wykorzystaniem ilustracji jako sztuki medytacji. +256 Ten kurs skierowany... Zwolnić tempo i zbliżyć się do natury dzięki ilustracji botanicznej - oto sposób Lapina, urbansketchera i ilustratora, na znalezienie oazy spokoju pośród miejskiego zgiełku. Lapin uważa, że rysowanie poprzez obserwację jest skuteczną metodą w rozwijaniu kreatywności oraz uważności i świadomości (mindfulness). W tym kursie Lapin poprowadzi Cię poprzez medytacyjne techniki wykonywania bogatych ilustracji roślin i kwiatów.

Praca indywidualna z kwestionariuszami Rozmowa Praktyczne ćwiczenia relaksacyjne Praktyczne ćwiczenia medytacji... Szkolenie ukazuje nadal nieodkryte, a jednak najbardziej wpływowe obszary w naszym życiu. Wszelkie decyzje podejmujemy właśnie w oparciu o wartości, których często nie jesteśmy świadomi. Wartości nie widać na pierwszy rzut oka, nie schowamy ich do torebki, a jednak wiemy, ze stuprocentową pewnością, że są obecne, kierują naszym życiem, tak jak przekonania. Nikt nie ma wątpliwości, że istnieje przyjaźń, miłość, uczciwość, zdrowie, rozwój… Uświadomienie sobie, jakimi wartościami się kierujemy w życiu, w jego poszczególnych aspektach to niezwykłe źródło mądrości i świadomości.

Praca indywidualna z kwestionariuszami Rozmowa Praktyczne ćwiczenia relaksacyjne Praktyczne ćwiczenia medytacji... Szkolenie automotywowanie ma na celu zwiększenie świadomości dotyczącej celów, wartości i mechanizmów własnego działania. Dzięki ćwiczeniom u Uczestników następuje poprawa sprawności i efektywności zawodowej, potrafią oni rozpoznawać potencjalne źródła konfliktów motywacyjnych, przyjmować częściej postawę nastawioną na szukanie rozwiązań, a nie problemów. Szkolenie automotywowanie dostarcza również narzędzi do kształtowania poczucia odpowiedzialności za siebie i innych oraz przyczynia się do wzrost wiary w siebie, mocy i skuteczności działania.

Praca indywidualna z kwestionariuszami Rozmowa Praktyczne ćwiczenia relaksacyjne Praktyczne ćwiczenia medytacji... Na szkoleniu uczestnicy dowiedzą się, że bycie pewnym siebie to świadomość siebie i praca nad kilkoma elementami: nawykami, przekonaniami, wartościami, radzeniem sobie z krytyką, blokadami, poznaniem swoich mocnych i słabych stron, wiedzą na temat swoich talentów itd. To, jak wiele osiągamy, jak działamy i jakie mamy możliwości, zależy od naszego poczucia własnej wartości oraz pewności siebie.

Praca indywidualna z kwestionariuszami Rozmowa Praktyczne ćwiczenia relaksacyjne Praktyczne ćwiczenia medytacji... Szkolenie się od stworzenia mapy sytuacji stresowych przez każdego uczestnika po to, by przez cały kurs pracować na materiale specyficznym dla każdej osoby. Szkolenie stres obejmuje zagadnienie świadomego formułowania celu i planowania zadań w odniesieniu do własnych wartości, elementy inteligencji emocjonalnej związanej z panowaniem nad lękiem, moduł radzenia sobie z tremą podczas wystąpień publicznych a także pracę związaną z nawykami pomagającymi unikać zwiększonego stresu.

Praca indywidualna z kwestionariuszami Rozmowa Praktyczne ćwiczenia relaksacyjne Praktyczne ćwiczenia medytacji... W trakcie trwania kursu radzenia sobie ze stresem opracowywane są takie zagadnienia jak: powody pojawiania się stresu i ich analiza w różnych sytuacjach; praca nad inadekwatną samooceną jako przyczyną zwiększonego ryzyka pojawienia się stresu w stosunkach społecznych; praca nad przekonaniami kluczowymi, utrudniającymi realistyczną ocenę faktów w kontaktach interpersonalnych; techniki kontroli emocji; właściwe techniki relaksacji w zależności od miejsca przebywania (dom, praca); segment “asertywność w komunikacji, jako czynnik zmniejszający ryzyko stresu”, racjonalne planowanie pracy i rodzajów odpoczynku. W skład szkolenia zarządzanie stresem wchodzą również: świadome formułowanie celu i rozplanowywanie zadań w odniesieniu do osobistych wartości, elementy wiedzy w zakresie inteligencji emocjonalnej odnoszące się do panowania nad lękiem, segment związany z pracą z tremą podczas wystąpień otwartych, jak również praca nad przyzwyczajeniami, mającymi na celu unikanie podwyższonego poziomu stresu.

Praktyczne techniki relaksacji i medytacji - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).... Odzyskaj kontrolę nad własnym życiem i poczuć własną sprawczość, wprowadź konkretne narzędzia w zakresie poprawy własnej efektywności i pokonaj stres odzyskując wolność w myśleniu i działaniu. Warsztat daje możliwość stworzenia własnego work- life- balance.

Praktyczne techniki relaksacji i medytacji - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).... Odzyskać kontrolę nad własnym życiem i poczuć własną sprawczość. Wprowadzić konkretne narzędzia w zakresie poprawy własnej efektywności. Pokonać stres i odzyskać wolność w myśleniu i działaniu. Zaproponowany model warsztatu daje odpowiedz i możliwość stworzenia własnego work- life- balance.

Zacznij medytować to 7-dniowy program szkoleniowy online, dzięki któremu rozpoczniesz swoją przygodę z medytacją.W trakcie kursu poznasz teoretyczne podstawy dotyczące medytacji mindfulness, nauczysz się kilku praktyk medytacyjnych oraz stworzysz podstawy do swojej własnej praktyki.Kurs jest opracowany w taki sposób, aby nie wymagał od Ciebie dużego nakładu czasu i pracy.Małe dawki wiedzy i krótka codzienna praktyka, pomogą Ci sprawdzić, czy medytacja jest dla Ciebie i zbudować solidne podstawy do dalszej praktyki.W skład kursu wchodzą:7-dniowy kurs online, a w nim min. 7 merytorycznych filmów video oraz 7 nagrań medytacji na każdy tydzień i 7 zadań pomagających wdrożyć praktykę uważności do codziennego życia,seria wspierających wiadomości mailowych, wysyłanych codziennie przez czas trwania kursu, by podtrzymać motywację do pracy,certyfikat ukończenia kursu,dostęp do platformy szkoleniowej na rok.Medytacja mindfulness to szczególny rodzaj medytacji, podczas której uczysz się kierowania świadomej, nieoceniającej uwagi na swoje doświadczenie w danej chwili. Medytacja ta jest praktyką świecką. Podczas kursu trenujesz swój umysł.Korzyści płynące z regularnej praktyki medytacji to między innymi:większa samoświadomość i zrozumienie mechanizmów działania,poprawa relacji z samym sobą i z innymi,wyciszenie, uspokojenie, relaks,redukcja poziomu odczuwanego stresu,lepsze radzenie sobie w trudnych emocjach,uspokojenie gonitwy myśli w głowie,wsłuchanie się w potrzeby własnego ciała,poprawa odporności psychicznej,poprawa koncentracji i zwiększenie produktywności,rozwój kreatywności.Program kursu Codziennie krótki film teoretyczny wyjaśniający poniższe tematy:Po co medytowaćCo nas blokujeNa czym polega medytacja mindfulnessJaki wpływ ma medytacja na działanie umysłuJaką pozycję do medytacji wybraćCo robić w trakcie medytacjiJak poradzić sobie z natłokiem myśli w trakcie praktykiJak uniknąć najczęściej popełnianych błędówJak wpleść medytację do codziennego życiaCo dalej? Jak rozwijać swoją praktykę po kursieCodziennie wykonasz praktykę medytacyjną:Na platformie szkoleniowej znajdziesz codziennie inne nagranie medytacji prowadzonej (z instrukcjami).Poznasz 7 różnych medytacji, które pomogą Ci pogłębić samoświadomość, zredukować stres i zreleksować się.Dodatkowo:Po medytacji zaproszę Cię do refleksji nad Twoją praktyką,Podpowiem także, jak możesz wykorzystywać w ciągu dnia w zwykłych prostych czynnościach to czego uczysz swój umysł w trakcie medytacji. Dzięki temu poznasz 7 ćwiczeń bazujących na technikach medytacyjnych.Wymagania sprzętowe niezbędne do korzystania z kursu:połączenie z Internetem,te same ustawienia komputera, jak przy pozostałych kursach Udemy.

Jest wiele kursów medytacji, które niestety nie uczą medytacji, lecz są procesem terapeutycznym - medytacje analityczne. Są one pomocne, lecz medytacja w moim rozumieniu (zapewne subiektywnym) jest świadomym działaniem nieidentyfikowanie się z myślami, emocjami, czyli po prostu z „Ja”. Na początku drogi jest to „trening”, w którym potrzebny jest wysiłek. Stopniowo lub spontanicznie praktyka medytacji przechodzi do stanu bez wysiłkowej obecności. Medytacja jest czymś więcej niż tylko narzędziem do odpuszczenia nagromadzonego stresu, to wgląd w swoją naturę i proces odnajdywania wewnętrznej harmonii. Doświadcz tego i praktykuj regularnie dzięki nagraniom „Prosta Medytacja”.Kurs „Prosta Medytacja” to proces, prowadzący dzień po dniu do doświadczenia i poznania medytacji całościowo. Każde nagranie wprowadza coś nowego. Dodatkowo otrzymasz wyzwania mindfulness, których zadaniem będzie wprowadzenie uważności także w codzienne czynności. Jeśli więc szukasz prostej i skutecznej medytacji, wolnej od dogmatów i religijnych uwarunkowań, dobrze trafiłeś. Życzę Ci przyjemnej praktyki.

, Richard Davidson, Kirk Brown, Richard Ryan nieustannie odkrywają coraz to nowe korzyści płynące z medytacji... Interaktywny warsztat, w którym Uczestnicy zdobywają niezbędną wiedzę oraz umiejętności. Do każdego modułu dopasowany jest zestaw ćwiczeń, gier, casów, które w jak najlepszy i obrazowy sposób przybliżają, pomagają zrozumieć przedstawiane materiał i pomagają przećwiczyć najbardziej przydatne umiejętności a jednocześnie są dostosowane do szkolenia w formie on-line. Prezentacja. Ćwiczenia indywidualne. Wykorzystanie narządzi z psychologii procesu, treningu uważności – Mindfulness. Ćwiczenia oddechowe. Trening Relaksacji Progresywnej Jacobsona. Kurs będzie cennym źródłem informacji dla każdego, kto chce stać się bardziej odpornym na stres, skutecznie zarządzać swoją energią i skutecznie sprostać wyzwaniom, przed którymi stoimy w dzisiejszym pędzącym świecie.

Jeśli brakuje Ci energii potrzebnej do realizacji ważnych życiowych planów; jeśli chciałabyś odnaleźć zagubione marzenia i zmienić swoje życie; jeśli potrzebujesz większej pewności i świadomości siebie oraz lepszego kontaktu z własną intuicją; jeśli nie wierzysz, że zmiana na lepsze jest możliwa to ten kurs jest dla Ciebie. System Kobiecej Energii” to 7 tygodni pracy własnej, ćwiczeń jogi i medytacji, dzięki którym przede wszystkim trwale zmienisz negatywne wzorce myślowe. Uwolnisz się od złych nawyków, wchodzenia w sytuacje, które Ci szkodzą. Przepracujesz trudne emocje i przywitasz w swoim życiu lekkość. Zyskasz wolność i energię, potrzebne do budowania życia takiego, jakiego pragniesz dla siebie z głębi serca.

pozytywnej zmiany, relacji ze sobą, technik zmiany przekonań, pracy z emocjami oraz technik uważności, medytacji... Być może potrzebujesz właśnie teraz bardziej zrozumieć siebie, poznać i oswoić emocje, zredukować stres i nauczyć się żyć pełnią życia! Możesz odmienić swoje życie poprzez budowanie super mistrzowskich nawyków, które będą wspierały twój mental, twoje ciało i dawały super energię do życia. Ustalisz też, czego potrzebujesz robić w życiu więcej.

Kaligrafia łączy literacki komponent tekstu z wizualnymi elementami sztuki. Aby cieszyć się starożytną sztuką, nie jest potrzebna prawdziwa znajomość języka, ponieważ proces tworzenia grafiki kaligraficznej to czas refleksji i medytacji. Dołącz do kaligrafa Thomasa Lama, który uczy, jak pisać chińskie znaki za pomocą tradycyjnych technik. Odkryj wielowiekową praktykę chińskiej kaligrafii i odkryj sekrety języka, pisząc go atramentem i pędzlem. Użyj papieru ryżowego i ulubionego chińskiego wiersza, aby stworzyć swój własny, niepowtarzalny kawałek sztuki kaligraficznej.

W obliczu szaleńczego tempa wielkich miast Sara Theron odnajduje w ceramice formę kojącej medytacji. Ze swoją marką Dodo Toucan tworzy wspaniałe rękodzieła, wykonane w całości ręcznie, z wielką starannością i oryginalnością. Jeśli zawsze marzyłeś o tworzeniu ceramiki, ale nigdy nie odważyłeś się na to, to ten kurs jest dla Ciebie. Nauczysz się podstawowych technik tworzenia waz i, zaczynając od kawałka ziemi, dotrzesz do kolorowego i tętniącego życiem przedmiotu z tymi małymi nieregularnościami, które nadają uroku ręcznemu rzemiosłu.